반응형 집중력 회복1 스마트폰 사용 시간 줄이기 – 디지털 디톡스로 시간 되찾기 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 켜고, 밤잠 들기 전까지 계속 스크롤을 내리는 일상. 익숙하지만, 우리는 매일 수 시간씩 스마트폰에 빼앗기고 있는 시간을 체감하지 못하고 있습니다.이제는 디지털 디톡스(Digital Detox)가 필요할 때입니다. 이 글에서는 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 진짜 ‘나의 시간’을 되찾는 방법을 소개합니다. 스마트폰 사용 시간, 얼마나 쓰고 있나요?대부분의 스마트폰에는 스크린타임 또는 디지털 웰빙 기능이 탑재되어 있습니다. 하루 평균 몇 시간을 어떤 앱에 사용하는지 한 번 확인해보세요.인스타그램, 유튜브, 틱톡 등 SNS: 하루 2~3시간 이상?뉴스나 커뮤니티 앱: 자주 들어가지만 실제 체류 시간은 짧고 잦음게임/쇼핑 앱: 의식하지 못한 채 반복적 사용놀랍게도 많은 사람들이 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
